Hoje é o dia Mundial do Diabetes! 💉
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A data foi criada em 1991 pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) junto à Organização Mundial de Saúde (OMS) para conscientizar o mundo inteiro sobre os problemas associados à doença, como: alta mortalidade por doenças cardiovasculares (infartos e insuficiência cardíaca), AVC (derrame), complicações específicas da doença, como insuficiência renal, perda da visão, alteração de sensibilidade nos membros inferiores e consequentes úlceras e amputações.
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Cerca de 250 milhões de pessoas no mundo têm diabetes. Os números assustam e ajudam a avaliar o tamanho do desafio para combater essa doença.
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A melhor forma de prevenir o diabetes e diversas outras doenças é a prática de hábitos saudáveis!!
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🔷 Comer diariamente verduras, legumes e, pelo menos, três porções de frutas.
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🔷Reduzir o consumo de sal, açúcar e gorduras.
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🔷Parar de fumar.
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🔷Praticar exercícios físicos regularmente, (pelo menos 30 minutos todos os dias).
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🔷Manter o peso controlado.
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Cuide-se! 🤝💙